韓国嫌いの人に捧げる、呑兵衛たちの韓国旅行記
アメリカは北朝鮮にミサイル打ち込んじゃうの？という情勢の中、韓国旅行に行ってきた。
2日3日の弾丸旅行だったが、桜と韓国グルメ、記憶を失うほどの大量のマッコリを堪能した良い旅だった。
韓国旅行というと、女性がコスメを買ったりエステを楽しむという女子な印象があるが、男でも普通に楽しめる旅行先である。
日本人はどちらかというと韓国にいい印象を持っていない人が多いように思える。
私の場合、現在一番仲のいい友達が韓国人であるため、そういった感情はない。
最近の『台湾は親日、中国・韓国は反日』という下記のようなニュースやヘイトに毒されている日本人は多いのではないだろうか。
そもそも日本にも性格の悪い最低の人物は存在するし、いい人もいる。
それは当たり前のことだし、韓国だってそれは同じだ。
気になるのは嫌韓ニュースを真に受けて、『韓国人は嫌い』だの、『中国人は嫌い』だの、国単位でざっくりとヘイト発言する日本人である。
今回は、嫌韓ニュースだけで、韓国嫌いになっている人、韓国人の知り合いがいない人、韓国に行ったことがない人に向けて記事を書いた。
韓国の良さを伝えるべく、旅行記という形で発信したいと思った。
興味のある方はお付き合い頂きたい
いざ、韓国へ出発！
有給休暇を1日取って金土日で韓国に行ってきた。
金曜日仕事帰りで合流した友人もいて、有給を使わずとも土日でいけちゃう＆海外気分も味わえるのが韓国の良さである。
成田空港から飛び立って早2時間半。
機内で見た『SING シング』が予想以上に面白すぎ、夢中になって見ていたらすぐに韓国に到着となった。
ところどころで笑いをこらえながら見ていたので、他の人から見たら不気味に見えたかもしれない。
テイラー・スウィフトなどの聞きなれた洋楽を歌う感じのコメディ＆ミュージカルで、ラストの展開は神っていて久々に映画で泣いた（笑）
まだ、見ていない人はHAPPYになれるごきげんな映画『SING』を強くおすすめしたい。
アシアナ航空の機内食はとんかつのようなものと、謎のしなびた野菜、じゃがいもペーストのようなものが出てきて、史上最強にまずかったが、もともと期待はしていなかった。
そんなこんなで仁川国際空港に到着し、バスでホテルまで移動した。
深夜についたので、適当な店で軽くマッコリを飲み初日は終了になった。
北村韓屋村でマジンガーZとご対面！
今回の旅行は比較的大人数かつ、適当なメンツだったため、誰もプランを考えていなかった（笑）
とりあえず有名どこ行っとく？となり、皇帝が昔住んでた建物の、『景福宮（キョンボックン）』と韓国の古い町並みが残っている『北村韓屋村』に行くことになった。
『北村韓屋村』では古い町並みを堪能でき、石造りと壁と木の扉、瓦の作りは日本の旧来の家屋の作りに似ている。
漢字でかかれた仏教のお経が貼られていたり、壁の模様に中国っぽさがあるのは、隣国中国の影響だろうか。
庭には樽が10個位置いてあり、なにかと思ったらキムチを漬けているらしい。
さすがキムチの国、韓国。
アジアやヨーロッパからの観光客も多く賑わっていた。
なぜかマジンガーZとスパイダーマンがいてほっこりした。
ソウル市内は日本とほぼおなじ感じで、小奇麗にビルが立ち並んでいる。
車線が逆なのが日本との大きな違いだ。
休日だからか、韓国の国旗や提灯のようなものが見受けられた。
オフィス街だったためか、ひっそりとしており、土曜日の朝は人気は少なかった。
地下鉄で移動して皇帝が昔住んでた建物の、『景福宮（キョンボックン）』へ移動した。
韓国の歴史ドラマで見た感じの衣装の人がたくさんいた。
特にチマチョゴリを着ている女性が結構多く、なかなか可愛い。
日本で言う着物や浴衣を着て歩くのに一種の高揚感を伴うのと同じなのだろう。
チマチョゴリを着ている女子たちはとても楽しそうだった。
景福宮でのお花見は格別だった。
中に入るとかなりだだっ広いスペースで、伝統行事っぽいことが行われてた。
その人は気温22度くらいまで上がっており、直射日光直撃のため、10分位伝統行事を見て、早々に移動した。
中は庭があって、憩いの公園といった雰囲気になっている。
周りが山に囲まれ、チマチョゴリの女性が多いのがとても韓国っぽい。
日本とは違った風景の中、カラッとした気持ちのよい気候でのピクニックができ、心身がリフレッシュした。
写真の山の麓に大統領邸があるようで、以前北朝鮮から山の反対側から暗殺者が侵入したため、現在は大統領邸付近の山は入場禁止になっているようだ。
桜の木も多くあり、満開に近かったため、二度目の花見ができたのは嬉しい誤算だった。
聞けば桜の木は韓国にも多く自生しているが、日本のようにシートを広げて花見をする習慣はないらしい。
桜の花を愛でる感情は日韓共通のものだろう。
韓国でオススメの飲み方～爆弾飲み＆マッコリバー～
その後はカフェで休憩したあと、メインイベント『お酒タイム』となった。
分厚い豚肉を炭火で焼いて、野菜などに包んで食べるサムギョプサルをメインで食した。
店員さんは肌の綺麗な色白の若い女の子で、カタコトの日本語を喋っていた。
聞けば、日本の文化に興味があり、独学で日本語を勉強しているそうだ。
そういう話を聞くと素直に嬉しく感じる。
私もアメリカ文化が好きで英語を勉強しているが、言語の勉強はよっぽど好きでないとできないし続かない。
韓国で若い人がこれほど日本語を勉強しているというのは、日本が好きな若者が多いという裏返しではないだろうか。
韓国と台湾を比較しても、韓国で日本語を話せる人は決して台湾に引けを取らない。
ニュースを見ない人が韓国に初めて行き、日本語を勉強している若者に多く出会ったら「なんて韓国は親日なんだろう」と思うのではないだろうか。
日本語を勉強している日本好きの親日韓国人の存在を無視し、『韓国は反日だから嫌い』といった差別発言をすること、反韓ニュースやはちま起稿をはじめとする反韓ブログにそそのかされ、下衆なコメントをする状況はとても悲しいことだと思う。
日本で韓国語を勉強している人は、韓国で日本語を勉強している人よりも少なく思える。政治関連で2国間に問題は残っているが、個人対個人で見た場合、韓国から日本へのラブコールのほうが多いのではないだろうか。
話は脱線したのでグルメの話に戻りたい。
呑兵衛オンリーの韓国旅行で飲まないはずがない。
ということで、韓国若者の流行りの飲み方である「ビール1：チャミスル1」で割った爆弾飲みに挑戦した。
チャミスルは韓国の竹炭濾過を行った焼酎で、国民的飲料である。
味わいは日本酒に近く、スッキリと甘めで飲み口がいい。
チャミスルは韓国料理屋ではよく見かけるもので、韓国では酒の強さを、チャミスル何本飲めるかということで図るようだ。
チャミスルのアルコール度数は20％くらいでビールが5％なので、混ぜたら10％超の度数になる。
5％のビールをチェイサーと言い切る呑兵衛達のドリンクとしてはちょうどいい（笑）
チャミスルの爆弾飲みを延々と繰り返したあと、皆ぶっちぎりのテンションになり、当然のごとく二次会へ移動した。
2次会は流行りのマッコリバーに行った。
マッコリバーでは韓国の産地ごとにオーダーでき、さながら日本酒の地酒のようなラインナップだ。
日本でのマッコリはせいぜい甘口、辛口、生、黒豆などざっくりとした分類のものしか置いていない。
韓国では釜山産、ソウル産など産地ごとにマッコリの濃厚さ・酸味が異なっており、韓国でないと味わえないグルメだった。
ちなみにマッコリがいくらだったのか、何本飲んだかは記憶になく、気がついたらベットで私服で寝ていた（笑）
翌朝二日酔いがなかったのは、5％というマッコリのアルコールの低さ、優しさによるものだろう。
翌朝は各自がお土産を購入するために別行動し、肉炒めをチーズに絡めていただく『チーズダッカルビ』たる料理を食して、韓国旅行は終了になった。
まとめ
今回は2回めの韓国旅行であったが、韓国らしい文化遺産を桜とともに満喫することができた。
グルメも日本ではなかなか食せないものが多く、マッコリ・チャミスルメインの飲み会も新鮮で楽しめた。
韓国の店員さんとのコミュニケーションもたくさんとれ、政治的にもっと2国間が仲良くなれればいいなと思う次第である。
韓国は儒教ベースの文化であり、年上を敬う、礼儀を重んじる文化という点で日本と共通している。
また、 韓国語は日本語と文法が似ており、お互いが習得しやすい言語である。
これは偏見かもしれないが、韓国の人はしっかりと自己主張する、ややアメリカ的な考え方がある気がする。
若干の文化の違いはあるが、本来日本人と韓国人は仲良くなりやすい組み合わせだと思うが、政治的な問題でそのあたりがスムーズにいかないのが残念である。
以上、韓国旅行記を韓国に対する雑感を交えて紹介した。
今回の記事で少しでも韓国の印象が変わったら、ぜひ一度韓国に足を運んでみることをおすすめしたい。
きっと今まで韓国に関するニュースだけで感じてきた思いと、また違う良い思いが湧いてくるはずだ。
自己紹介と当ブログについて
はじめまして。
当ブログ『Trachare！』の管理人のyu1です。
このブログなんなの？てか、誰？
って思っている人も多いでしょう。
この機会に自己紹介とブログの趣旨の説明をしたいと思います！
yu1って誰？何してんの？
1985年生まれ。男。都内在住。「Trachare！」のサラリーマンブロガー。
理系学部を卒業し、現在は外資系ヘルスケア関連企業に勤務しています。
子供の頃、学研から発刊されてた「科学と学習」が大好きで、ずっと興味は理系です。
毎月の付録がすごい楽しみで、漫画が多い紙面も隅々まで読んでた記憶があります。
このブログはなんなの？
ブログを作った目的は2つあります。
①目標を設定し、達成まで経過をブログで記録する
②普段の生活で思ったこと、役立つこと、好きなことを発信してシェアし、いろんな人と交流する
私の当面の目標は以下の通りです。
これを全部達成したら、ブログの目標達成になります！！
・TOEIC900の取得
・副業で成功してBIG TOMMOROWに掲載される
・生活費＜副業収入(不労所得)の状態になる
・本業の年収が1000万を超える
・筋トレで理想体型になる
・マイホームを投資用として購入する
・PCゲームまたは携帯アプリを開発する
・人生を楽しむ！
現在の目標の達成度について
・TOEIC900の取得
TOEIC825取得済(2016年10月)
勉強法は英語上達完全マップです。英語上達完全マップは超オススメです！
現在はボキャビルと、ビジネス英会話、瞬間英作文メインでやってます。
これらの勉強が一段落したらTOEIC受ける予定です。
・副業で成功してBIG TOMMOROWに掲載される
現在取り組んでるのは主にFX、株、不動産投資の勉強です。
スクールで得た知識をベースに、様々な書籍を読んで勉強している最中です。
ファイナンスアカデミーは全部やったので得た知識を記事にしたいと思ってます！
FX：ファイナンスアカデミーの『FXの学校』受講中
株：ファイナンスアカデミーの『株式投資の学校』受講中
不動産投資：ファイナンスアカデミーの『不動産投資の学校』修了
yu1gst.hatenablog.com ↑↑現在第4回まで配信中！
・アフィリエイト
3ブログ運営で月3万くらい
もう少しブログも発展させたいと思ってます！
ebay：凍結中
・Amazon出品
凍結中ですが、ポテンシャル感じるのでいつか再開したいです。
・本業の年収が1000万を超える
とりあえず給料高めの外資系に転職することに成功！
あとは実績作って昇級、昇格していきたいです。
・筋トレで理想体型になる
Teststerone氏からの誘いがあり、DIET GENIUSのパーソナルトレーニングをモニターとして実施中！ゴールドジム会員。
・マイホームを投資用として購入する
今は物件価格が高い＆資金不足のため、貯金、様子見中（笑）
・PCゲームまたは携帯アプリを開発する
下の書籍で勉強中。
完全に趣味なので、プログラムマスターしたら、イラストなどは外注ゲームを制作する予定。便利なiPhoneアプリとかも作ってみたいです。
プログラムはこうして作られるプログラマの頭の中をのぞいてみよう
- 作者: 平山尚(株式会社セガ)
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・人生を楽しむ！
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趣味・好きなこと
・洋楽（EDMメイン）
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好きなことはブログでも記事にしています！
性格
ハイパーアメリカかぶれ。
好きなコミュニケーションは、
『正直に全部言う』『仲良くする』『多様性を受け入れる』
不思議系、天然と言われることもあるけど自分では全く違うと思っている。
なぜか実家の隣にアメリカ人が住んでて、小さい頃から習い事として、英会話教室に通っていました。
ハロウィーンとかも普通にやってました。
父親の書斎にナポレオン・ヒルやD・カーネギーなど、大量の海外の自己啓発書があり、それを読むのが好きでした。
洋楽を小学生の頃から愛し続けて早25年。
TVは海外ドラマ・海外番組メイン。
人生のバイブルは『 7つの習慣』です。
日本以外で住みたい場所は『サンフランシスコ』。
というわけで好きな国No1はアメリカ！
以前受けた性格診断のFFS理論によると、合理性が大好き人間で、これは結構当たっているなと思いました。
SNS
ブログのコメントが少なく、交流があまりないのが寂しい（笑）
ブログコメントは大募集です！自分も積極的にコメント残したいと思ってます！
Twitterはつぶやくより、ブログの更新通知＆リツイートや＠での交流メインで考えてます。
情報商材売りつけ目的の絡みは勘弁で！！！（笑）
都内に住んでるんで、いろんな人とネットで仲良くなってオフ会とかもしてみたいですね！
Trachare！のブログ名とアイコンについて
当ブログのテーマは「筋トレ、英語、投資」の3つがメインです。
英語、投資のイメージが黄色（金髪、金貨）なので、マスコットキャラは黄色で強そうな虎になりました。
意味は「Trachare！」の意味は「Try and Charenge!」と虎の造語です。
ブログのプロフィールアイコン、ヘッダー画像は、プロイラストレーターのGRAPHUNKI 様に依頼しました。
とても可愛く、おしゃれな感じで気に入っております！
筋トレのパーソナルトレーニングを受ける意味はあるのか。～DIET GENIUSの筋トレコンサルを始めた感想～
今、DIET GENIUSのオンライン・パーソナルトレーニングを受けています！
これは、3ヶ月4万3000円で、一流トレーナーに食事・筋トレメニューを作成しもらえるサービスです。
メール回答などのサポートなども受けられます。
詳しく知りたい方は過去記事をご覧ください。
- パーソナルトレーニングはめちゃくちゃ高い！！
- パーソナルトレーニングの栄養指導はガチだった。
- パーソナルトレーニングでメニューを作成してもらえるメリット
- 筋トレは専門性の高い知識がないと成果がでない
- まとめ
実際にパーソナルトレーニングを受けた感想としては、
「食事をこんなに食べなければいけないなんて知らなかった・・・」
「サプリってこんなにたくさん取らなきゃいけないんだ（笑）」
「トレーニング中の糖質・プロテイン補給はこのくらいの量なのか！」
「体幹トレーニングは毎日やる必要があったんだ！」
など、筋トレについて知らなかったことがたくさん分かり、目から鱗状態です。
普通のジム通いではここまで知識は得られなかったでしょう。
私はDIET GENIUSのパーソナルトレーニングを受けて、今のところとても満足しています！
パーソナルトレーニングはめちゃくちゃ高い！！
筋トレでジムに通ったことのある人は、
パーソナルトレーニングの存在は知っているのではないでしょうか。
私が以前通っていたジムもパーソナルトレーニングはありました。
1時間5000円くらいでした。
大手ジムのTIPNESSのパーソナルトレーニングは、60分指名なしで6000円ですね。
正直なところ、
「パーソナルトレーニングは良さそうだし、興味あるけど、高すぎて無理・・・・
1時間5000円とか安いジムだったら1ヶ月分通える値段じゃん。
どんな富豪がこのサービス利用するんだよ・・・」という印象でした。
ぶっちゃけ、高すぎて「パーソナルトレーニングを利用したい！」とは、全く思いませんでした。
ジムだったらトレーナーの方に聞けば、親切にマシンの使い方は教えてくれます。
要望すれば無料でプログラムも作ってもらえます。
高額の割に得られるメリットをそこまで感じなかったんですよね。
実際のところ、ジム通いでパーソナルトレーニングを受けている人は、
どちらかというと少数ではないでしょうか。
そんな激高で敷居高すぎのパーソナルトレーニングですが、
最近オンラインのパーソナルトレーニングが登場しました。
私が利用したのはDIET GENIUSのジーニアス・パーソナルトレーニングです。
ジーニアス・パーソナルの特徴は、一流トレーナーの方に指導してもらえることです！
3ヶ月4万3000円という価格設定は、
1時間5000円くらいの通常のパーソナルトレーニングと比べると、「安い！」と感じました。
パーソナルトレーニングの栄養指導はガチだった。
パーソナルトレーニングが開始になり、早速栄養指導してもらいました。
感想としては
①3食の食事量が想像よりも多い！
②サプリ摂取がめちゃくちゃ多い！
③トレーニング中も全力で糖質補給、プロテイン補給！
④間食もしっかりたんぱく質摂取！
など「筋トレ中ってこんなに食べなきゃいけなかったんですね・・(^_^;)」
という気づきを得ました。
というか、
毎回の食事量が多すぎ＋間食も結構しっかり食べる＋トレーニング中はがんがん糖質補給＋トレーニング直後にプロテイン＆糖質補給＋その後がっつり夕食
のコンボがなかなか過酷です（笑）
ここ数年の普段の食事で
「もう食えない・・・無理・・」
となったのは今回が初めてです（笑）
栄養指導を受け、
「筋肥大にはこんくらいタンパク摂取が必要なんだ、今までは食事が少なすぎたんだ、だから、あまり筋トレしても効果がなかったのかも・・・」
という気づきが得られました。
これだけでも、食事指導を受けて良かったと思います！
ちなみに、「最速で筋肉をつけて変貌を遂げたい。努力とお金は惜しまない」という要望したのでこういった食事が提案されました。
体脂肪落としたい、細マッチョになりたい！といった要望の場合は、食事内容も変わると思います。
理想体型によって食事メニューを細かに提案してもらえるのも、パーソナルトレーニングの良さですね！
まだ私は筋トレ2回しかやってません。
ですが、この食事を続けながら筋トレすれば、
「今回はガチで肉体改造イケそう！！」と感じています！
パーソナルトレーニングでメニューを作成してもらえるメリット
私が以前通っていたジムでは、普通にトレーニングメニューを作成してもらえました。
「じゃあ、ジム通ってトレーナーの人に聞けば良いじゃん」と思うかもしれません。
私は、一流トレーナーの方にメニューを作成しもらえる安心感と、手厚いサポート体制に価値を感じました。
ジムのトレーナーもピンキリなので、ぶっちゃけ当たり外れはあると思います。
トレーナーさんとの信頼関係があれば問題ないですが、
成果がなかなか出なかったりすると、
「本当にこの人大丈夫なの？メニューはこれでいいの？」
という疑念が生じるのではないでしょうか。
そういう意味では、プロトレーナーに依頼したら、
「絶対にこれでイケる！！」
という圧倒的な安心感があるので、本腰を入れてトレーニングに集中できるのでしょう。
実際私もプロの方にコンサルしてもらって、トレーニングメニューに対する不安はなくなりました。
そういう意味ではプロのトレーナーに依頼する価値はあると思います。
ちなみに、私はケビンさんの紹介で、都内のゴールドジムに入会しました。
早速ゴールドジムで初回講習を受けて、カウンセリングを受けました。
私の担当トレーナーの方は親切で、しかも有名なスポーツ選手だったので、信頼できそうでした。
ジムによって差はあるかもしれないですね。
普段のマシンの取り扱いについては、ジムのトレーナーの方に教えてもらおうと思っています。
筋トレは専門性の高い知識がないと成果がでない
筋トレは栄養学、スポーツ科学に精通していないと成果がでません。
実際自宅で適当にトレーニングしてて、効果はさほど出ませんでした。
ふつーに腕立て伏せとか腹筋を毎日やってたらマッチョになれる！
ということは難しいでしょう。
今回のパーソナルトレーニングを受けるまで、
マルチデキストリンを大量に摂取しながらトレーニングすることを知りませんでした。
普通の食事の1.5倍くらい食べないといけないことも知りませんでした。
筋肉痛がなければ連日トレーニングしていいことも知りませんでした。
筋トレはトレーニング後に食事した方が良いとか、知っとくべき知識が多すぎます。
しかも、それらの情報はネットで調べてもいまいち納得できません。
TARZANなどの雑誌は、毎回特集違うし、情報源としては断片的です。
パーソナルトレーニングではトレーナーの方がそういった疑問に的確に答えてくれます。
なので、筋トレの疑問点を解決できるサービスは有用だと思います！
まとめ
今回は筋トレのパーソナルトレーニングを受ける意味について書きました。
パーソナルトレーニングを申し込んで、「今回はガチでやろう！！」と気合いが入りました。
実際、筋トレのモチベーションはかなり上がりました。
あと、日頃トレーナーの方とやりとりすることで、否応なしに筋トレに意識が向きます。
結果、現在生活は筋トレを中心に回っています。
パーソナルトレーニングでは、一流トレーナーの方による強力なサポート体制で筋トレに取り組みます。
こういった環境では、挫折することも少ないのではないでしょうか。
というわけで、
筋トレにしてるけどなかなか効果が出ない人。
コストを抑えつつ最高の環境でトレーニングがしたい人。
こういった人達には、オンラインのパーソナルトレーニングは効果的でしょう。
3か月集中して筋トレし、一気に理想体型を目指す！というチャレンジは楽しいです。
今回パーソナルトレーニングに取り組んでみて、仕事終わりのプライベートが充実して、毎日にハリが出ました。
理想体型を夢見てトレーニングするのはワクワクしますよ！
現在進行形でパーソナルトレーニング実施中です。
なので、今後は食事の内容やトレーニング内容も書いていきたいと思います！
私が受けてるパーソナルトレーニングの詳細はこちら↓↓
【2017年4月】EDMマニアが最新のオススメ曲とアーティスト18組を厳選紹介！
【2017/04/17作成】Ver1.0
※この記事は今後最新曲、アーティスト追加など、随時更新し続ける予定です。
音楽配信サービスを無駄に4つ利用し(AWA、Apple music、Spotyfy、LINE MUSIC)、毎日最新曲をチェックし続けている自称洋楽フリーク のゆういちです。
洋楽が好きすぎるのに、共有できる洋楽リスナーの友人がいないため、はてなブログでシェアします（笑）
今日はEDMを中心に最新のオススメ洋楽とアーティストを紹介していきます！
全部読んだら最近流行りのEDMはばっちりになるでしょう！
- 1.Porter Robinson (ポーター・ロビンソン) アメリカ
- 2.Madeon(マデオン) フランス
- 3.The Chainsmokers(ザ・チェインスモーカーズ) アメリカ
- 4.Calvin Harris(カルヴィン・ハリス) スコットランド
- 5.Gryffin（グリフィン) アメリカ
- 6.Clean Bandit （クリーン・バンディット) イギリス
- 7.Deorro （デオロ) アメリカ
- 8.Major Lazer （メジャー・レイザー) アメリカ
- 9.Kygo （カイゴ) アメリカ
- 10.MAKO （マコ) アメリカ
- 11.Toritonal（トライトーノル) アメリカ
- 12.Cash Cash（キャッシュ・キャッシュ) アメリカ
- 13.Marshmello （マシュメロ) アメリカ
- 14.Slushii （スラッシー) アメリカ
- 15.Cheat Codes（チートコーズ) アメリカ
- 16.3LAU（ブラウ) アメリカ
- 17.Audien（オーディエン) アメリカ
- 18.Alan walker（アラン ウォーカー) イギリス
- まとめ
1.Porter Robinson (ポーター・ロビンソン) アメリカ
不思議で癒やしなエレクトロミュージックで人気のDJ。
REMIXよりは原曲中心にリリースしてますね。
最近は『Shelter』のPVが超クオリティの日本アニメということで注目を浴びました。
ポーターはアニメ好きだったんですね（笑）
『Shelter』はmadeonとのコラボ曲で、現在madeonとは一緒にツアーしてるようです。
世界観が似ているので、やっぱりお二人気があっちゃった？（笑）という感じ。
『Divinity』は重量級のビートをきかせてしっかりEDMしつつ、独自の癒やしワールドを展開している代表曲です。
『 Years Of War (Rob Mayth Remix) 』は個人的にPorter Robinsonの曲で一番好きな麻薬曲。
途中からの超展開が神っていて、鳥肌MAXの必聴曲。
2.Madeon(マデオン) フランス
Poter Robinsonと似ていて、綺麗なメロディーとPOPなダンスエレクトロが人気。
最近はさっき紹介した『Shelter』が最新曲で、新曲は出していないですね。
Porterとのツアーで忙しいのかもしれません！
『Pay No Mind』はmadeonらしい美しすぎる世界観が魅力の曲です。
pufumeのプロデューサーの中田ヤスタカはPay No MindのMIXをリリースしていたのも記憶に新しいです。
3.The Chainsmokers(ザ・チェインスモーカーズ) アメリカ
今ぶっちぎりで人気なデュオ The Chainsmokers。
2017年4月7日に最新アルバム「Memories...Do Not Open」をリリースした旬な方達。
キレイめEDMで女性からも支持が熱いです。
起用するボーカルは無名の人が多いというこだわりを見せてるのも話題ですね。
昨年はHalsey の『Closer』がメガヒットして、一気にトップアーティストになりました。
『Young』は美しいギターのイントロからビートの効いたクラブサウンドに昇華していく、聞いてて超気持ちいい、シングルヒット間違いなしの最新曲です！
4.Calvin Harris(カルヴィン・ハリス) スコットランド
世界で一番売れているDJ。
最新曲はYoung Thug、 Pharrell Williams 、Ariana Grandeとの豪華コラボ曲『Heatstroke』です。リゾートな感じで和む一曲ですね。
個人的に一番好きなのは、いまだにクラブで流される不朽の名曲『Summer』です。
5.Gryffin（グリフィン) アメリカ
the chainsmorkersに近いキレイめ曲＆REMIXが得意なGryffin。
今まではREMIXが多めでしたが、最近は原曲もリリースしてます。
特に先月のillenium ft.Daya『Feel Good』は良すぎでした。Dayaもアルバム出したばかりで熱いし、このコラボはかなり良かったです。
GryffinはRemixの人という印象でしたが、今後流行りそうなアーティストですね！
ノルウェーのSigridの新曲『Don't Kill My Vibe (Gryffin Remix)』は4/7にリリースされたばかりですが、期待を裏切らない仕上がりでオススメ！
6.Clean Bandit （クリーン・バンディット) イギリス
Clean Bandit 意味は清潔な盗賊（笑）
Clean banditはft.Jess Glynneの『Rather Be』がメガヒットして有名になりました。
『Rather Be』は日本が舞台のPVで、曲自体も明るくPOPでとてもいいです！
最新曲は今最高に旬なZara LarssonをフューチャーしたHappyでポップな『Symphony』。
Zara LarssonはかつてのEllie GouldingなみにEDM界で席巻していますね！
1つ前シングルのft. Sean Paul & Anne-Marieの『 Rockabye 』もスマッシュヒットして、現在絶好調です。
RemixerとしてもClean banditは有能で、FlumeのSay itのRemixはとても良かったです！
7.Deorro （デオロ) アメリカ
2017/3/31に最新アルバム『Good Evening』を出しましたね。
俺はずっと待ってました！！
Deorroは2014年にTwitterで引退を発表してます。
でもなんだかんだ続けていますね（笑）
とりあえず最新アルバムの中からヒットしたポップよりのEDM『Going up』を紹介します！
Deorroは繊細で緻密で個性的なサウンド構築が素晴らしいと思うのですが、いかがでしょうか。
Deorroで一番売れたのはChris Brown をボーカルに迎えた『Five More Hours』です。Deorroらしく尖ったエレクトロビートと変則的なメロディ、機械音声のバックボーカルとChris Brown の伸びのある美声がマッチしている名曲。
8.Major Lazer （メジャー・レイザー) アメリカ
リラックストロピカル系EDMが印象的な3人組の売れっ子DJ。
MØをフューチャーした『Lean on』は超ハイパーメガヒットしたインド感漂う神曲です。
Justin bieverとMØを迎えた『Cold Water』も、約束されたメンツでもちろんヒットし、イケてるトロピカルサウンドDJという印象が強いですね。
最新曲はfeat. PARTYNEXTDOOR & Nicki Minajの『Run Up』です。
BIG FISHのREMIXが最高にクール！！
9.Kygo （カイゴ) アメリカ
Major Lazorを紹介したら、次はKygoでしょう！！！！！
kygoはFirestoneがスマッシュヒットした昨年から台頭しましたトロピカルハウスの代表的DJです。
Firestoneを聴かずしてトロピカルハウスは語れません！
そもそも昨年のEDM業界はトロピカルハウス全盛期ということで、Kygoが注目されないはずがありませんね！
最新曲はft.Selena Gomezの『It Ain't Me 』です。
Kygoの心地よいトロピカルサウンドにSelena Gomezのリラックスした声がよく合って、聴いてて気持ちいいです！
10.MAKO （マコ) アメリカ
MAKOはクラシックからEDMに転向した今熱いデュオです。
特に最新曲『Let Go Of The Wheel (FURY Remix) 』は、感動的なメロディと後半のたたみかけるEDM特有の打ち込みが気持ちよすぎる必聴の一曲。
トロピカルハウスの曲も多数リリースしていて、今後の活躍を見守りたいアーティストですね！！
『Beam (Dannic Mix) 』は feat. Angel Taylor の夏のクラブで聴きたい、テンションぶち上げの1曲。
11.Toritonal（トライトーノル) アメリカ
王道なキレイめ歌系EDMに定評のあるデュオ Toritonal。
Remixerとしても多くの曲を手がけています。
最新曲は『Stranger』で、美メロに重低音を響かせ、打ち込みで盛り上がる大人なクラブミュージック！！
他のオススメは最高にHAPPYなぶち上げサウンドの『Tritonal & Jenaux - Broken ft. Adam Lambert (Cash Cash Remix) 』です！
Adam Lambert Gleeのシーズン5にエリオット役で出演していたので、知っている人も多いのではないでしょうか。
12.Cash Cash（キャッシュ・キャッシュ) アメリカ
さっきRimixerとしてCash Cashが登場したので、紹介します！
Cash CashはロックバンドからEDMに転向した3人組です。
最新曲はROZESを迎えた『Matches』。
ROZESについてはThe Chainsmokersの奇跡的な神曲、『Roses』を思い出す人も多いでしょう。
トロピカルな曲もリリースしており、 ft. Sofia Reyes の『 How To Love』は超気持ちいい一曲です！！！！！！
13.Marshmello （マシュメロ) アメリカ
次はどんな曲も格好良くしちゃう、神がかったRimixer、Marshmelloです！！！！！
いつもハリボテをかぶっているんで、素顔は誰も分かりません。
Marshmelloって誰だよ？って人はすぐに代表曲『Alone』を聴いてHappyになりましょう！
ジャンルとしてはFuture Bassになります。
ゲーミングチックな畳みかけるようなエレクトロビートに虜になるでしょう。
最新曲はSlushii とのコラボ曲『 Twinbow』です。
Marshmello x Ookay に今流行の Noah Cyrusを迎えた『Chasing Colors 』もぜひ聴きたい曲です！
どちらもMarshmelloらしいゲーミングなエレクトロビートが心地よく、期待を裏切らない仕上がりではないでしょうか！
Porter RobinsonとMadeonといい、SlushiiとMarshmelloといい、
似た空気の人同士で惹かれあってしまうのはよく分かりました（笑）
14.Slushii （スラッシー) アメリカ
Marshmelloに続いてFuture Bass界に現れたSlushii 。
この2人はどんだけ仲いいんだよ！（笑）と思うようなコラボっぷり。
『Catch Me』はMarshmelloのエレクトロダンスビートとskrillexの攻撃的な電子音をMIXしたような世界観ですね。
Slushiiは以前からRemixerとして参加していて、最近だとAriana Grandeの『Side To Side』をRemixしています。
こちらは原曲にSlushiiらしさがONされ、聴き応えのあるクラブサウンドになっていますね！
15.Cheat Codes（チートコーズ) アメリカ
トロピカルハウスな3人組。
Summer感あふれるポップ寄りの良曲をリリースし続けていて、今イケイケですね！
『Shed a light』はRobin SchluzとDavid Guettaという超人気アーティストと組んだ、爽やかでノリノリのEDMです！！
最新曲はft．Demi lovatoの『No promises』で、POPな春ピッタリのEDMでしょう！
16.3LAU（ブラウ) アメリカ
3LAUは現在慈善団体Blumeにて、曲を発表しており、その売上で学校をつくろう！！というチャリティ精神に溢れたアーティストです。
Blumeで発表した2曲ですでに20万＄の利益が出ているようです。
最近Blumeにてリリースした曲は良曲ばかり。
そんなBlumeから、お気に入りのトロピカルMIXな1曲『3LAU ft. Yeah Boy - Is It Love (Riggi & Piros Remix)』を紹介したいと思います。
あと3LAUで絶対におさえておきたいのは王道歌ものEDMの『3LAU - How You Love Me ft. Bright Lights』です！
クラブでかかればテンションがぶっ飛ぶ一曲。
3LAUはRimixもかなりの数を手がけています。
17.Audien（オーディエン) アメリカ
美メロの歌ものEDMな印象のAudienですが、ポップスのRimixも素晴らしいですね。
最近は『Crazy love』などトロピカルハウスもたくさんリリースしてて個人的に嬉しい。
最新曲はMAXとのキャッチーで踊れるトロピカルハウス『one more weekend』です。
『Something better』は歌もの王道EDMですね。
AudienはどちらかというRimixerよりな気がします。
18.Alan walker（アラン ウォーカー) イギリス
『Faded』の超ハイパーヒットで一躍トップアーティストになったAlan walkerです！
切なげで特徴的なメロディとともに、エレクトロでビートを刻む独特の音楽が気持ちよすぎますね！
神秘的で踊れるクラブミュージックという新ジャンルを構築したAlan walkerは偉大。
『Faded』のTiesto Remixは畳み掛けるようなエレクトロビートに編曲された良MIXなのでオススメ。
『Alone』もFadedの雰囲気を受け継いだ曲で、聞けばすぐにAlan walkerとわかりますね。EDMらしい後半の盛り上がり方が大好きな1曲
まとめ
音楽ということで、個人的な趣向が入りまくりですが、いかがでしたでしょうか。
新しい曲、アーティストに出会う楽しみを共有できたらとてもうれしいです。
アーティストを100くらい紹介しようと思ったけど、途中で力尽きたので、日々追加していきます。（笑）
筋トレコンサル『genius personal』で面談して気づいた筋トレの間違い【DIET GENIUS】
DIET GENIUSのパーソナルトレーニングGENIUS PERSONALですが、早速一流トレーナー「ケビンさん」とskypeにて面談しました！
GENIUS PERSONALとは3ヶ月43000円で一流トレーナーの方に筋トレメニューと食事プランを作成してもらうオンライン専門の次世代型筋トレコンサルサービスです。
詳しくは過去記事をご参照ください。
マッチョ体型を目指すなら自宅トレだと難しい
目標として掲げたのは下の画像のイメージです。
どうせコンサルしてもらうなら、行けるとこまで行きたい！と思い、図々しくリクエストしました（笑）
理由は細マッチョよりもロマンがあるからです。
引用元：筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》
ただ、自宅トレで本当にここまでいけるの？と半信半疑でした。
ケビンさんからは「このくらいの体型だと自宅トレだと負荷が足りなくて難しいですね・・・ジムのほうがいいと思います。」とアドバイスをいただきました。
ですよね～（笑）
俺も10kgのダンベル程度だと難しいんじゃないかという気はしていました。
私がすでに実践済みのDIET GENIUSの8週間チャレンジは、
ダンベル中心に自宅でもできるダイエットプログラムでした。
どちらかというと
お腹を引っ込めたい
細マッチョ体型を目指したい
体を引き締めて体重を落としたい 方に適したプランでしょう。
DIET GENIUSの8週間チャレンジを実践して余分な贅肉は落ちたし、
ある程度体も引き締まりました。
でもやばいお腹周りから普通になったくらいで、マッチョという感じにはなりませんでした。
やはり、本格的に筋肉つけるならやっぱりジムのトレーニングということのようです。
でも、そんな当たり前なことすらよく分かっていませんでした。
今回のgenius personalにチャレンジしなかったら、いつまでも自重トレ、自宅トレにこだわってたと思います。
「筋トレは一応してるのに、なかなか理想の体型にはならない・・」という泥沼にハマっていたでしょう。
やはりプロの方からの助言はすごく役立つと実感しました！
ケビンさんからトレーニングの直接指導をしていただくことになりました。
1週間程度でメニューを作成していただき、4月17日くらいから本格的にトレーニングを開始する予定です。
トレーニングはマシンやヘビーなダンベルを使って、大きい筋肉を鍛えるメニューを先にやるとのことです。
ただ、効率よく鍛えられる反面、怪我の危険もあるとのことです。
そこで、なんと今回はモニターということで、ケビンさんに特別に直接指導していただくことになりました！
ちなみにケビンさんのパーソナルトレーニングは1時間あたり1万5000円だそうです。
ケビンさんの直接指導とかSUGEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE！
そんな一流トレーナーのケビンさんのコンサルを3ヶ月間も受けられて4万3000円とか安くないですか？？
そのうち申込みが増えてケビンさんや他トレーナーの方が大変なことにならないことを祈っております。
まとめ
今回の面談の結果、ガチな体型を目指すため、自宅トレではなく、ジムによるマシントレーニングに取り組むことになりました。
食事もタンパク質をたくさんとって、こまめに取るのがいいなどアドバイスをいただきました。
実際に食事メニュー案を作成してもらえるのと、トレーニングメニューを作ってもらえる安心感は本当に半端ないです。
ネットの筋トレ情報だと、
「本当にこれだけで効果あるの？」
「メニューが羅列してあるけど、自分がどれを選択して、どのくらいの負荷でやるかよくわからない・・・」
「イマイチ信用できないから、いろいろなトレーニングに目移りしてしまって集中できない・・・」
という思いがあって、もやもやしていました。
プロの方の助言であれば、「それ通りやります！」と圧倒的な安心感＋確信をもって集中して取り組めます。
筋トレでなかなか成果を出せない時は、プロの方に頼るのは確実で効果的な方法ではないでしょうか。
また、トレーニング始まったら情報発信していきたいと思います！
DIET GENIUS.jp – 日本を健康にすることを目的としたウェブサービス
【自宅筋トレ】DIET GENIUSのパーソナルトレーニングモニターに挑戦！
先日、DIET GENIUSのパーソナルトレーニングGENIUS PERSONALに申し込んだという記事を投稿しました。
GENIUS PERSONALとは3ヶ月43000円で一流トレーナーの方に筋トレメニューと食事プランを作成してもらうオンライン専門の次世代型筋トレコンサルサービスです。
詳しくは過去記事をご参照ください。
申し込んだ翌日、なんとDIET GENIUSのTeststerone氏から直々にお電話をいただき、Genius Personalの筋トレモニターに挑戦することになりました！
しかもモニターとのことで、3ヶ月4万3000円の支払いはサービスしていただきました。
やったねｗ
Teststerone氏のTwitterはこちら↓
筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにするとTwitterで叫び続けてきたし、今もそう強く信じてる。日本が一向に動いてくれないので俺がやる事にした。日本を筋トレと栄養学を通して豊かで健康な国にする。革命開始だ。プロジェクトの名は"DIET GENIUS"
— Testosterone (@badassceo) 2016年1月3日
- 一流のパーソナルトレーニング指導で自宅筋トレしたらどうなるのか？
- 自宅筋トレコンサルサービス”Genius Personal”の具体的な内容とは？
- ネットサポート＋自宅トレだけで肉体改造は可能なのか？
- DIET GENIUS代表のTeststerone氏と電話で話した感想（おまけ）
- まとめ
一流のパーソナルトレーニング指導で自宅筋トレしたらどうなるのか？
というわけで、今後Genius Personalのパーソナルトレーニングの実践記をブログに投稿します！
大量のアルコールと惰性によって作られた体がどう変わるか楽しみです！
どんなハードトレーニングが待っているのかも気になるところですが、そこは楽観的に構えたいと思いますｗ
ちなみに目標が必要ということで、こんな感じになりたいという画像を探してみました！
引用元：筋トレぴろっきー《筋肉やトレーニング情報満載ブログ！》
こんな感じのマッチョ体型（体脂肪率12～15％くらい？）になりたいんですが、流石に無理でしょうか？ｗ
とりあえず３ヶ月頑張りたいと思います！
自宅筋トレコンサルサービス”Genius Personal”の具体的な内容とは？
今後はGenius Personalのパーソナルトレーニングのモニター結果をブログに投稿します。
今考えている投稿内容はこんな感じです。
・実際のトレーニング内容と感想
・毎日の食事の内容と感想
・定期的な体型変化の報告
・筋トレコンサルを受けて知った有益な情報
・Genius Personalのサービスの具体的な内容
あと「脂肪を落として筋肉をつける方法は？」「筋トレしているときの食事はどんな感じがいいのか？」など、筋トレについてわからないことはこの機会に積極的に質問したいです。
筋トレの正しい知識や、筋トレにおける食事についても理解を深めたいですね。
自分の知識にするだけではなく、良い情報はたくさんブログで発信できればと思っています！
ネットサポート＋自宅トレだけで肉体改造は可能なのか？
▲ ジーニアス・パーソナルトレーニング » オンライン・パーソナルとは？
Genius Personalについては、今はあまりネットに情報がない状態だと思います。
正直なところ「ビデオチャットとメールのフォローだけで、本当に肉体改造ができるの？」という気持ちもあります。
「無理ゲーな筋トレメニューと食事メニューが最初に送られてきて、あとは放置だったらどうしよう・・・」という心配もあります。
あとは、実際のトレーニングは問題なくできるのかも気になります。
ジムのパーソナルトレーニングだと、実際にその場でトレーナーの方がいます。
なので、フォームを細かく見て指導してくれたりしますよね。
でも、ネットだとそのあたり限界があるんじゃ・・・というのが正直な感想です。
そのあたりは実際にモニターとして経験するとクリアになるでしょう。
Genius Personalの具体的なサービス内容や感想などについては、率直に書いていきたいです。
自宅筋トレに限界を感じている方
自宅筋トレでジム並みの成果が出せるのか知りたい方
筋トレと食事について正しい情報を得たい方
DIET GENIUSのオンライントレーニングに興味がある方 etc
に参考になるような記事をたくさん上げていければ良いなと思ってます！
DIET GENIUS代表のTeststerone氏と電話で話した感想（おまけ）
T：Teststerone氏
S：すーぱーまんになりたい。
T：実はすーぱーまんになりたい。のブログのDIET GENIUSの紹介記事読んだんですよ。で、是非この人にモニターしてもらいたいと思って電話しました！ブログに書かれてる記事もいろいろ読みましたよ！
S：え？マジですか、ありがとうございますｗてか転職のこととかブログでいろいろ書いちゃってたんでなんか恥ずかしいですねｗ
T：いえ記事とてもわかりやすくて良かったですよ！
～途中略～
T：というわけでぜひモニターをしていただきたいです！
S：俺で良ければぜひお願いします！！
という感じでした。
ちなみにTeststerone氏はノリが若くて、熱意があって、仲間思いのいい人という印象でした！
そもそもこのシチュエーションって何なの？
本の著者とか会社の代表の人と簡単にコミュニケーションとれるのって、昔じゃ考えられないよね。
Teststerone氏ってTwitterの有名人だけど、最近ははてなブログとかTwitterで著名人と簡単に絡めるの？
はてなブログすご！ｗ
ちなみに以前も「だったら「仕事」やめちゃえばあ・・・！？」の書評を書いたら著者の麻邪八世さんからコメントいただきました。
SNSでいろんな方と簡単にコミュニケーションとれるネット社会にびっくりです(ﾟДﾟ)
まとめ
はてなブログに投稿したDIET GENIUSの記事がきっかけになり、パーソナルトレーニングのモニターのお話をいただきました。
SNSもとい、はてなブログの力の凄さを痛感しています！
今後については、明日Skypeでより詳しい聞き取りがある予定です。
その後メニューを作成してもらって、本格的にトレーニング＆筋トレに特化した食事を始めることになります。
というわけで４月～７月は筋トレを生活の主軸にすえて頑張りたいと思います！
【DIET GENIUS】一流トレーナーと次世代自宅筋トレ始めてみた。【オンライントレーニング】
DIET GENIUS.jp – 日本を健康にすることを目的としたウェブサービス
突然ですが、DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルに申し込みました！
DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルとは、3ヶ月43000円で一流トレーナーに筋トレメニューと食事内容を作成してもらい、いろいろアドバイスをもらえるサービスです。
このガチな筋トレへの取り組みで、ヤバいお腹周りと微妙な体型に永久にオサラバし、理想的なマッチョ体型になりたいと思います！
申し込んでから1週間以内にメニューが送られてくるとのことで、今からワクワクしてますo(^-^)o
- DIET GENIUSって何？
- 自宅筋トレを発展させたオンライントレーニングの効果はいかに？
- ダイエット、バルクアップ筋トレ、腹筋割りでいちばん重要なのは食事
- DIET GENIUSの3ヶ月生まれ変わりコース（43000円／3ヶ月）は高いのか？
- DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルで受けられるサービスはもっとある！
- DIET GENIUS Teststeron氏の筋トレ書籍もオススメ
- まとめ
DIET GENIUSって何？
DIET GENIUSは筋トレの具体的なメニューやダイエットに関する有益な情報が載っているホームページです。
DIET GENIUS.jp – 日本を健康にすることを目的としたウェブサービス
このサイトを発見したのはTestosterone氏のTwitterをフォローしたのがきっかけでした。
筋トレと栄養学を義務教育に組み込めばどんな国策よりも日本を豊かにするとTwitterで叫び続けてきたし、今もそう強く信じてる。日本が一向に動いてくれないので俺がやる事にした。日本を筋トレと栄養学を通して豊かで健康な国にする。革命開始だ。プロジェクトの名は"DIET GENIUS"
— Testosterone (@badassceo) 2016年1月3日
DIET GENIUSには8週間トレーニングという、ぽっちゃりから細マッチョに変身できる筋トレプログラムが無料で公開されています。
食事メニューの立て方など役立つ情報が多くあり、以前から筋トレの参考にしていました。
初めてこのサイトを発見したときは「このサイト何？無料だし、筋トレ情報の質高杉なんだが！」と興奮して、毎日のようにアクセスしていました。
実際にDIET GENIUSの8週間トレーニングもやりました。
結果、そこそこの効果は得られたのですが、まだ理想体型とはいえない状態です。
一応筋トレは続けてはいるものの、「これでいいのかなあ・・食事もこれじゃダメだよなあ・・・」と自信はありませんでした。
結局のところ、大きな成果もなく、ダラダラと自己流のトレーニングを続けていました。
そんなときにDIET GENIUSのジーニアス・パーソナルという新しいサービスができ、「何これ？一流トレーナーの筋トレコンサルとかすごそう！」と気になりまくっていました！
ただ、「3ヶ月で43000円って安くないよね？これだったらフル会員のジムいった方がいいんじゃ・・・」という葛藤もありました。
この状態が続いていましたが、
「グダグダ悩んでないで、1度きりの人生、気になるならやってしまえ！！！」と根拠もなく勢いづき、気がついたらクレジットカード決済して申し込んでいたという次第です。
自宅筋トレを発展させたオンライントレーニングの効果はいかに？
筋トレといったら、ジムに行くか、自宅でダンベルとか自重トレで頑張るかになると思います。
私はジムに行ったり、家で筋トレしたりを繰り返していました。
結論としては、自宅で筋トレする方が合っていると思い、ずっと自宅トレ派でした。
理由は
①ジムに行くのがめんどくさい。
②ジムは月1万とか高い
③ダンベルとプッシュアップバーと腹筋ローラーは購入済みで自宅トレは十分可能
④自宅だとテレビを見ながら、気兼ねなく楽しく筋トレできる
⑤筋トレ後にすぐに食事ができて、風呂にもすぐ入れる
⑥ジムに行くお金と時間が節約できる
⑦自宅ですぐに始められるため、めんどくさくなくて快適なので続けやすい
以上のことがメインです。
もちろんトレーニング器具が使えない分、トレーニングの効率が悪かったり、このフォームでちゃんとあってるかなど、デメリットも感じていました。
ただ総合的に見ると快適な自宅トレのほうがいいと思い、自宅トレを続けていたんです。
この自宅トレの欠点を補うのが、diet geniusのオンライントレーニングだと確信しました！
メニューも一流トレーナーの方にしっかり作ってもらえるので、このメニューこなせばイケる！という安心感は半端ないです。
自宅トレだと自分できちんとメニュー組むのが難しいなあといつも感じてました。
ダイエット、バルクアップ筋トレ、腹筋割りでいちばん重要なのは食事
そもそも筋トレは超回復理論から週２～３回こなすので十分というのが通説です。
トレーニング時間も１回１時間程度で済むでしょう。
一方食事は１日３回とりますが、食事が適当だと、いくらトレーニング頑張っても、筋肉量を増やすバルクアップは厳しいですよね。
また、食事制限なしで体脂肪率下げて腹筋割るのは困難でしょう。
というわけで肉体改造に食事は最重要項目です。
でも「かといって食事ってどうしよう、とりあえず、ささみ食べとく？笑Tarzan読んどく？笑」くらいの知識しかありませんでした・・・
筋トレにおける食事は、栄養学とスポーツ科学に精通しないといけないため、正直よくわからないし、ブラックボックスに感じていました。
医療も一般人からしたら何しているか訳わからんですが、それと似ていますね。
diet geniusのジーニアス・パーソナルで魅力的だと思ったのは、トレーニングメニューだけでなく食事メニューも作ってくれる点。
というわけで、この機会に食事についてもいろいろレクチャーを受けたいと思いました。
毎日の食事を報告するのもモチベーションの維持に役立ちそうです！
DIET GENIUSの3ヶ月生まれ変わりコース（43000円／3ヶ月）は高いのか？
というわけで、diet geniusのジーニアス・パーソナルの一流トレーナーによるメニュー作成と食事指導に価値を感じ、申し込んだ次第です。
そもそも、超一流のジムトレーナーの方に3ヶ月コンサルしてもらって4万3000円は破格だと思います。
通常のパーソナルトレーニングは、ジム会費月1万に加えて、1回あたり数千円かかるのが一般的です。
パーソナルジムになると月安くても10万、RIZAPは２ヶ月で３５万です。
DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルは３ヶ月で43000円で、比べると格安です。
ゴールドジムやTIPNESSといった大手ジムに３ヶ月通うのとコストはあまり変わりません。
私はジムに通うよりも、自宅トレで一流の方にコンサルしてもらうほうが効果的と判断しました。
DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルで受けられるサービスはもっとある！
DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルではメールサポートが無制限で受けられます。
なので筋トレや食事でわからないことがあったら、いつでもメールで質問できるんです。
ネットに溢れた根拠不明のキュレーションサイト情報を信じるよりは、プロの方に聞いたほうが安心ですね。
あと、30分のビデオチャットも3回受けられます。
ここではフォームの確認などをしてもらえるようです！
一流トレーナーの方とお話したり、フォームチェックしてもらえる機会はめったにないので緊張しますが、とても良いサービスだと思います！
DIET GENIUS Teststeron氏の筋トレ書籍もオススメ
Teststeron氏の書籍を読むと、「よし筋トレしよっかな！」とポジティブな気分になるのでやる気が無いときとか、たまに読んでます（笑）
書籍では筋トレの良さがひたすら書かれていますので、読むと筋トレのモチベーションアップに役立ちますね。
辛い時とか暗い時に読むとTeststerone氏の突き抜けた筋トレ思考にくすっと笑ってしまい、いつのまにか元気になることでしょう。
単純に読み物としてもすごく面白いです。
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法Amazon
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法楽天
筋トレライフバランス Amazon
筋トレライフバランス 楽天
まとめ
４月から本格的に始めた、次世代自宅筋トレのオンラインコンサルサービス。
夏に向けてこの贅肉がついたお腹をどうにかしたい！海で水着を着れる体型になりたい！と今から筋トレに励む人も多そうですよね。
3ヶ月真面目に筋トレに励めば効果は出ますので、筋トレを始める時期としてはすごくいい時期ではないでしょうか。
3ヶ月後の7月夏、どう生まれ変わっているのか、今からwktkが止まりません！！！
