すーぱーまんになりたい。

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Trachare!

平凡なサラリーマンが筋トレ、英語力、投資・副業でのし上がるブログ。

筋トレ

筋トレが「無駄」にならないための黄金食事メニュー

今日は筋トレ中におさえておきたい食事のポイントや、オススメ食材、メニューについて書きたい。 筋肉をつけるためには筋トレ、食事が最重要。 筋トレ→筋肉を壊す 食事→壊した筋肉を修復する 壊れた筋肉を修復する際に、以前よりも筋肉が太くなるため、筋肥…

筋トレコンサルサービス『Genius Personal』で当ブログが紹介されました!

Teststerone氏が代表の、筋トレ総合情報サイト「DIET GENIUS」。 私はDIET GENIUSのパーソナルトレーニングサービスを4月から利用しています! yu1gst.hatenablog.com というわけで、現在一流トレーナーの「ケビンさん」指導のもと、モニターとして筋トレに…

筋トレ最強メニュー「ビッグ3」にビビった初心者が怪我しないコツをまとめた。

先週から本格的に始めたゴールドジムでの筋トレ。 これだけやってればよくね?的な筋トレ最強メニュー「ビッグ3」をやり始めました。 ビッグ3はスクワット、デッドリフト、ベンチプレスです。 この3種目は1回でおおくの筋肉を鍛えられるお得なトレーニングで…

夏までに腹筋を割る!毎日行いたいトレーニング2種「プランク」「アブローラー」

夏までに腹筋を割る!との思いで現在筋トレにいそしんでいます。 ジムでのトレーニング以外に、毎日かかさず実施している自重トレーニングがあります。 それが「プランク」です! 器具も使わずに体だけで腹筋を鍛えることのできるお手軽さがいいですね! 器…

筋トレ初心者が一流トレーナー「ケビンさん」に教えてもらったこと

初心者だけど、ガチな筋トレを始めた。 ジム初心者向けのガチな筋トレメニューに挑戦! ようこそ素晴らしいビッグ3の世界へ! 筋トレきつ楽しい 初心者だけど、ガチな筋トレを始めた。 ジムに通うのもだいぶ慣れてきた。 マイボトルにXTEND(アミノ酸)とマ…

【GENIUS PERSONAL】10日間、ガチでパーソナルトレーニングに取り組んだ結果【筋トレ】

筋トレのジーニアス・パーソナルトレーニングに本格的に取り組んで10日ほどたった。 GENIUS PERSONALとは3ヶ月43000円で一流トレーナーの方に筋トレメニューと食事プランを作成してもらうオンライン専門の次世代型筋トレコンサルサービスである。 このサービ…

筋トレコンサル『genius personal』で面談して気づいた筋トレの間違い【DIET GENIUS】

DIET GENIUSのパーソナルトレーニングGENIUS PERSONALですが、早速一流トレーナー「ケビンさん」とskypeにて面談しました! GENIUS PERSONALとは3ヶ月43000円で一流トレーナーの方に筋トレメニューと食事プランを作成してもらうオンライン専門の次世代型筋ト…

【自宅筋トレ】DIET GENIUSのパーソナルトレーニングモニターに挑戦!

先日、DIET GENIUSのパーソナルトレーニングGENIUS PERSONALに申し込んだという記事を投稿しました。 GENIUS PERSONALとは3ヶ月43000円で一流トレーナーの方に筋トレメニューと食事プランを作成してもらうオンライン専門の次世代型筋トレコンサルサービスで…

【DIET GENIUS】一流トレーナーと次世代自宅筋トレ始めてみた。【オンライントレーニング】

DIET GENIUS.jp – 日本を健康にすることを目的としたウェブサービス 突然ですが、DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルに申し込みました! DIET GENIUSのジーニアス・パーソナルとは、3ヶ月43000円で一流トレーナーに筋トレメニューと食事内容を作成してもら…

「頭皮エステ」を2週間ガチで使用した感想

パナソニック 頭皮エステ 皮脂洗浄タイプ シルバー EH-HM77-S パナソニックの頭皮エステ(皮脂洗浄タイプ EH-HM78)を最近買いました! ぶっちゃけた話、最近薄毛が気になってきてたんですorz え?もしかして俺って親父みたいにハゲちゃうの?!ハゲとか無理だ…