すーぱーまんになりたい。
7月に入ってからいわゆる減量期に入りました。 ただ、なかなか体重が減らない＆ご飯を抜くのが辛いので、抜本的に食事を見直すことに。長期的に食事制限をするのは厳しいですね。 今回は栄養学の本を参考に、科学的に根拠になりそうなデータを調べ、カロリー…
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