すーぱーまんになりたい。
今日は筋トレ中におさえておきたい食事のポイントや、オススメ食材、メニューについて書きたい。 筋肉をつけるためには筋トレ、食事が最重要。 筋トレ→筋肉を壊す 食事→壊した筋肉を修復する 壊れた筋肉を修復する際に、以前よりも筋肉が太くなるため、筋肥…
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